Wandelen in de lente en zomer: het is een heerlijke manier om van de natuur te genieten. Alleen jammer als je juist dan last krijgt van hooikoorts. Gelukkig hoef je echt niet binnen te blijven zitten! Met onze waardevolle tips kun je jouw klachten zoveel mogelijk voorkomen. Ontdek hier hoe je weer volop van je wandeling geniet.
Hoe ontstaan hooikoortsklachten tijdens het wandelen?
Hooikoorts is een overgevoeligheidsreactie van je lichaam op het stuifmeel (pollen) van jonge grassen, bomen en planten. Zodra je tijdens een wandeling in aanraking komt met dit stuifmeel, kun je last krijgen van jeukende ogen, niesbuien of een kriebel in je keel.
De meeste klachten spelen op in de lente en de zomer, omdat er dan simpelweg veel stuifmeel in de lucht zweeft. Wanneer je precies reageert, verschilt per persoon. Zelf ben ik bijvoorbeeld overgevoelig voor jong gras, waardoor mijn klachten eind april beginnen. Hoewel de symptomen erg lijken op een gewone verkoudheid, merk je bij hooikoorts dat de klachten vrijwel direct opzetten en gerust een paar maanden kunnen aanhouden.
De meest voorkomende symptomen op een rij
Hooikoorts kan zich op veel verschillende manieren uiten. Tijdens het wandelen kun je onder andere last krijgen van:
- Een verstopte neus of juist een flinke loopneus.
- Jeukende, rode en tranende ogen.
- Veelvuldig niezen en hoesten.
- Kriebel in je keel, waardoor je vaak je keel moet schrapen.
- Vermoeidheid, hoofdpijn en een benauwd gevoel.
Tip: Probeer bij een jeukende neus niet te hard te wrijven, want dat kan sneller een bloedneus veroorzaken.
Praktische tips voor wandelen met hooikoorts
Helemaal ontsnappen aan pollen is in de natuur natuurlijk lastig, maar met deze waardevolle tips kun je de symptomen flink beperken:
- Draag een zonnebril: Dit beschermt je ogen tegen rondvliegend stuifmeel en verkleint de kans op rode, jeukende ogen.
- Kies de juiste wandeling: Zijn er erg veel pollen in de lucht? Kies dan eens voor een heerlijke strandwandeling in plaats van een wandelroute door het bos of langs weilanden.
- Gebruik gratis hulpmiddelen: Check voor je vertrekt een gratis hooikoorts-app of de actuele hooikoortsradar. Zo weet je precies wanneer de pollenconcentratie laag is. Daarnaast kun je via de huisarts of drogist gerichte medicijnen krijgen, zoals een fijne neusspray of oogdruppels.
Welke medicijnen helpen écht tegen je allergie?
Medicijnen kunnen je hooikoortsklachten flink verminderen of zelfs tijdelijk helemaal stoppen. Je neemt ze over het algemeen alleen in op de dagen dat je echt last hebt van de symptomen. Hoewel veel middelen vrij verkrijgbaar zijn bij de drogist of apotheek, is het altijd verstandig om eerst even te overleggen met je eigen huisarts voor het beste advies.
Bij zeer zware klachten wordt soms gekozen voor een Kenacort-injectie. Dit middel stopt de allergische reactie vaak direct en werkt erg effectief, maar het kan ook bijwerkingen geven. Artsen schrijven dit daarom over het algemeen niet zomaar voor. Bespreek daarom altijd goed met je arts wat voor jouw lichaam de meest veilige en prettigste behandeling is.