Wandelen langzaam opbouwen

Beginnen met wandelen vraagt om een goede voorbereiding. Om te starten met wandelen maak je een goed schema en een goede voorbereiding. Belangrijk is om bij het starten met wandelen je spiermassa stap voor stap te gaan opbouwen. Ga gewoon elke dag een stukje wandelen en bouw zo je spieren op.